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【杜仲核桃豬腰湯】食療壯腰 治腰肌勞損 2017-12-04收藏文章

  忙碌的生活,令如今都市人進行鍛煉的時間愈來愈少,尤其是在辦公室工作的「上班一族」,長期保持同一姿勢而缺少活動量,雖然年紀輕輕,但患上腰肌勞損的人卻多的是。而腰肌勞損既不容易治癒,又常令患者感到十分痛苦。如果經常感到腰部酸、痛、脹或僵硬,甚至偶爾彎腰和直腰都困難,而這些症狀反復發作,便很大機會已患上了腰肌勞損。

 

 

  Mandy問:「譚博士你好,我之前一直從事房地產銷售工作,上班期間需要長時間穿高跟鞋,甚至有時候要出去工地。大約去年8月感覺左腰經常酸痛難受,後來去醫院拍片檢查,結果顯示骨頭無大礙。於是每次腰痛復發的時候便去推拿按摩,雖然當下有所緩解,但過兩日又反復發作不適,一直沒痊癒。最初是腰兩邊隱隱作痛,現在主要為右側腰痛,腰部下一點盆骨的位置,按著也有點痛。最近天氣反復,情況更加嚴重,都只能讓家人按摩幾下才能減輕一些,請問這究竟是怎麼回事?」

 

  經詳細診斷後,我答:「你的情況其實是屬於慢性腰肌勞損,為臨床常見多發病。主要症狀為腰或腰骶部疼痛,反復發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而出現不同症狀,時輕時重,纏綿不愈。」

 

  Mandy問:「腰部勞損?但我平時並沒有經常搬重物,亦沒有扭傷過,為甚麼會勞損呢?」

 

  我答:「腰部是人體的中點,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節,是腰部活動的樞紐,前俯、後仰、左右側彎、轉身都有牽涉,無論運動還是活動,這裏的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大,關節活動就多。關節的活動,都有肌肉的參與,所以這裏的肌肉容易發生疲勞和損傷。有些人即使體力活動或勞動強度不大,但由於姿勢不對,例如長時間彎腰坐在電腦前,穿高跟鞋的時間過長,脊柱處於半彎狀態,腰背肌肉一直緊繃著,日積月累,也就產生勞損,進一步發展形成無菌性炎症,刺激神經末梢引起疼痛,於是腰痛就發生了。」

 

  Mandy問:「我從來沒想過坐在椅子上也會導致腰肌勞損,聽說勞損都很難醫好,請問中醫有甚麼方法嗎?」

 

  我答:「中醫理論認為腰為腎之府,由於勞損於腎,或平時體質虛弱,腎氣虛弱,腎的精氣不能充養筋骨、經絡,故患部多為氣血不暢或瘀血滯留於經絡,血不能滋養筋骨,筋脈不舒,而致腰部筋攣疼痛。腎氣虛弱,風寒濕邪容易乘虛侵襲,久而不散,筋肌逐漸衰弱,若患者長時間彎腰勞作,則筋肌易於損傷,使勞損與寒濕並發加重病情。因此,在治療上,中醫著重補肝腎,同時祛除身體裡的風寒濕邪,從而強筋健骨,緩解腰痛。

 

  你可以嘗試以下方法處理:

 

針灸

針刺:肝俞、腎俞、委中、阿是穴、太溪、腰陽關、委中、照海、陰陵泉和三陰交等穴,佐以艾灸,隔日1次,7次為一療程,可補肝益腎,溫經通絡,活血止痛。

 

淨血療法

 

 

  選取腰部痛點位置,外塗中藥活血化瘀止痛藥液,然後用皮膚針在皮膚局部表層輕叩,再以負壓將瘀血抽離,疼痛便會即時減輕或消失,此方法除可清除體內風、寒、濕邪及瘀血,從而有效袪瘀新生、消腫止痛、祛濕通絡外,還可同時調理臟腑功能,能有效將一切疼痛症狀減輕或消除。

 

食療

 

杜仲核桃豬腰湯(1人份量)

 

材料:豬腰一個,大枣4個去核,杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒和海鹽適量。

 

做法:將上述材料洗淨放入鍋中,加水煮沸後改小火續煲2.5小时,入海鹽調味即可。

 

服法:每日1次,連服三日。

 

功效:益氣補腎,強筋健骨壯腰。

 

禁忌:體質燥熱者忌服,大病、久病、老人、孕婦和小孩服用前應咨詢合資格的註冊中醫師。」